CONSEJOS PRÁCTICOS PARA REALIZAR RUTAS DE SENDERISMO

1.- Ten en cuenta tus limitaciones y las de tus acompañantes. Especialmente si son niños o personas de avanzada edad, se deben evitar las distancias largas y los lugares peligrosos.
2.- El calzado es el elemento más importante del caminante. Debe ser cómodo, de suela de goma, resistente, bien ajustado al pie y que proteja los tobillos, como deportivos o botas de trekking. LLévalos con escarpines de algodón o lana.
3.- La ropa debe ser floja y cómoda: pantalones de fibras naturales (algodón, lana o pana), largos si caminamos por senderos con plantas espinosas; camisetas flojas y de algodón; un jersei, un chubasquero o anorak y un sombrero o visera si hace calor.
4.- Lleva siempre el menor peso posible en la mochila, aunque es recomendable llevar algunos básicos que pueden ser de utilidad: productos para picaduras de insectos, arañazos o pequeñas heridas, navaja, cantimplora, bolsas para desperdicios, pañuelos de bolsillo, papel higiénico,… También pueden ser útiles los prismáticos y la cámara fotográfica.
5.- Los alimentos más adecuados para estas rutas son: fruta, frutos secos, chocolate y galletas. La bebida más recomendada es agua, pero también puedes beber zumos o refrescos.
6.- No olvides los mapas, guías turísticas y el compás para orientarte sobre el terreo y localizar los lugares de interés que quieras visitar a lo largo del camino.
7.- Muy importante: disfruta del paisaje que ves a cada paso y respeta la flora y fauna del lugar.
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